往往内向者的职场之路都磕磕绊绊，心累、身体累，一回家就感觉整个身体都掏空，就想一头扎在床上啥也不干。与人交流时，常常过于在意对方的反应，而无法好好地阐述自己的想法。一旦对方焦躁不安，自己也会随着担心害怕，时刻担心别人误解自己。明知道对方可能并不在意，自己却十分惶恐，甚至在脑海中将刚才的情景重复上千遍，最后感叹一句：“哎，刚才我要是这样说就好了。”
你是否想过自己为什么会这样呢？
我认为内向者无法实现职场治愈的原因主要有以下几个：
一、习惯扮演“乖乖女”，没有自我
小张是一名刚入职场的女大学生，尽管性格内向，但由于小时候常被父母夸奖活泼开朗，一直无意识地扮演成外向的性格。在参加工作以后，脱离了父母，才突然发现已经找不到真正的自己了。只会思考别人喜欢的标准答案，常常这样想：“如果我这样说的话，对方应该很高兴吧”。一直把别人的期盼放在第一位，不断压抑自己的感受，欺骗自己成了生活常态。小张常说：“当真正需要我表达意见的时候，我什么都说不出来，总是说怎么都行。”
内向者一般都具有讨好性人格，从小就不敢违背老师和父母的话，久而久之形成了我要当一个好孩子的心理暗示，掩饰自己的真实想法，一直把别人的需求放到第一位，当在职场上真正需要自我表达时，却发现无话可说。
二、想表达得太多，思前想后
不知道你是否有过这样的状态？在和对方聊天时，自己总是在脑海中闪现各种想法和意见，充斥着大量的措辞和顾虑，不断地思考何种方式更为合适，而在周围人看起来你好像已经走神，实际上自己处在一个大脑飞速运作，无法接受外部信息的状态。你也许会想，任何人说话的时候不都是经过思考的吗？但实际上，那些在交流上没有障碍的人是不会毫无逻辑地乱想的。
三、过于关注他人，心理负担太重
小王是一位刚进公司的新员工，他过于在意上司和老员工的看法，不停地思考自己是不是说错了话，是不是大家不喜欢我，陷入了一种恶性循环，又不敢去求证别人真实的看法，一直独自苦恼。
内向者容易受到对方的言语和情感的影响，经常会被别人的无心之语刺痛内心，即使对方根本没有贬低自己的意思，却常常自己品尝出讽刺的意味，使自己陷入负面情绪无法自拔，甚至严重到失眠和抑郁。
如何改变这种情况呢，让我们来看看让职场生活变轻松的五大妙招。
一、不要否定自己
内向者在童年的时候就容易比一般人感到不安和恐惧，并把对方的感受看得比自己的还要重要，即使自己有了什么想法，也不愿意向外界表达，总是把一切埋在心底。
而越是不表现自己，心里却又非常渴望别人认可自己，只说出了一半的话，却希望对方能够理解全部的内容。为了迎合对方，把自己的真实想法藏起来，搞得自己疲惫不堪。
为了避免这样的情况出现，首先要做的是学会接受自己的所思所想，不要轻易否定他们。具体地说，就是不要急着打消这些念头，要接受自己内心的真实想法。只需要做到这一点，时间长了，焦躁不安的感觉就会慢慢消失。
二、试试“跟着感觉走”
内向者往往总是忽略自己的感受，总是把别人的要求放在第一位来考虑，其实自己的真实感受才是我们每个人必须要首先考虑的，总是这样的话，坦白说跟自我虐待也没啥区别。
内向者要努力尝试在不考虑别人感受的情况下，说出自己最先想到的感觉，当然这不是让大家随便发脾气，还是要注意基本的社交礼仪。把心里那种“我就是有这种感觉”、“我认为就应该这样”表达出来，从把感受转向自己内心开始。
要明白，即使不按照对方希望的那样发言，你也不会令大家感到失望和讨厌。也要明白，即使对方表现出来的态度并没有符合你的预期，也不要感到沮丧，尝试心平气和地接受。
如果能做到清晰准确地表达自己的感受，那么就不会在与人交谈中感到心累了。
三、多说一些“片汤话”
让内向者一下变成沟通达人、社牛是非常难的，要做到这一点，必须具备一定的知识、技术和强大的心理。
因此，我认为内向者还不如先试试做一个好的聆听者，因为内向者本来就有很强的同理心，容易对别人感同身受，那么怎么做一个好的倾听者呢？
先问问自己，什么时候你能感觉到对方在认真听你讲话呢？是不是对方一直不断地点头，时不时说上一句“可不，确实是这样”、“怎么会这样啊”，当你听到对方这样说时，你是不是很开心呢？
一个好的倾听者，只需要在和对方交谈时，做到换位思考，及时给对方以肯定就OK了，时不时打断对方，发表自己的看法，反而显得刻意，多说一些“片汤话”，“天啊”、“好厉害”、“这样啊”，就完全可以了。
而当对方说起一些消极的话时，你更不需要发表看法，只需不断重复对方的话，例如对方说“这也太难了，这怎么干啊”，你可以回答“是啊，太难了。”
这个方法简单好用，不妨试一试。
四、提前来个模拟
性格内向的人很难临场做出一些随机应变的反应，因为他们本来就不擅长人多的场合，也不擅长把握谈话方向，一旦面对一些意料之外的问题，就会手足无措，大脑一片空白。
如果害怕遇到这样的情形，可以试试提前在大脑中构建场景，模拟一下谈话内容。
例如，今天你可能会遇到哪些人？可能会谈到哪些话题？自己模拟一下，为可能谈到的内容准备好答案，即使对方提出的问题，没有跟你想得完全一致，只要内容相似，你也可以照猫画虎的有所应答。如果拜访客户，也可以准备一些轻松的话题，或者适合所有人的“天气”、“家乡”等之类的问题。
通过反复的练习，也许你也能找到一套适合自己的“谈话模板”呢。
五、不必成为“香饽饽”
想不在职场上烦恼的一个关键点，就是不要逼迫自己成为人人喜爱的“香饽饽”，然后不断地讨好别人，失去自我。这个世界上没有人会受到所有人的喜爱，即使你多么完美、多么努力，也一样会有人说你的闲话。同样，一个人再遭人讨厌，也还是会有人支持他。
所以不要再为了让所有的人都喜欢你而费尽心思了，即使自己有缺点，即使自己有些地方和别人不一样，也不要为此烦恼，不要总是追求完美，适当偷懒也无伤大雅。
也许以上说的这些，你会觉得做起来有些难，因为长期的生活习惯突然改变，本来就会让人不适应，但是如果你想拯救自己在职场或者生活中的不开心，那你就必须坚持下去，不然你又会回到那个每天下班后窝在被窝里偷偷哭泣的你。
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本文标题：(在职场中如何学会表达?)(职场表达常见的4个误区)
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