(双人姿势大全素材)(各种姿势 双人)

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：当练瑜伽双女走在一起，瞬间感叹：这个姿势真的很难！

浩渺河汉，你我相遇，共同许下友谊的誓言。我们生来本是孤独的个体，在瑜伽的联结下，与你相遇，共筑友谊之路，热烈相守，寂静的情感在细水长流中淡淡的逝去，与你相牵，共舞我们之间默契美好的瑜伽体式，共同感受世间静谧的美好，因为你的存在瑜伽不再是孤独的旅程，因为还有你！一颗虔诚的心，指引着我们的瑜伽修行之路。

感恩瑜伽旅途上和你的每一次遇见，因为有你的陪伴，瑜伽之路才会变得更温暖。倒立的你与微蹲的我完美相处，感受着蓝天的自由和大地的清香，让身心从喧嚣的环境中抽离出来，感受自我沉淀的神奇力量，寻找力量与柔韧间的平衡魅力，寻找身体与自然的和谐共处之佳境！

因为不能辜负自己，所以花时间去修炼不完美的自己。为了可以不要浪费时间去期待完美的你。我们都应该有存有梦想，才不会停止前进的脚步。与你交叉融合，相互信任是你我的友谊的精华，进而让我们双方在精神上，用瑜伽舒缓生活繁琐的压力，更好地成为做什么都很有自信的闺蜜！

你我相遇在美妙的午后，在青青草地的香味中摆弄甜美的瑜伽体式，领略午后阳光的温情与舒适，瑜伽的美配上你的柔软，世间在喧嚣在与你我无关，承载了世间最美的传说，柔柔的飘落在你的衣衫，等你拾梦而舞。

不想与你在纠结世间的烦恼，在这流连忘返的午后，小密为你我带来带来今天的干货---眼镜蛇式。这一体式是常见的瑜伽体式。可以很好的伸展腰背部，更随着进一步加深后弯的幅度，帮助恢复脊柱的柔韧性，增强腹部的弹性，对女性月经不调有辅助疗效。

眼镜蛇式详解：

1. 俯卧地板，下额触地，目视前方。两脚略分开，手掌放于胸部两侧(指尖不要超过肩膀）。

2. 吸气，依次拾起头、颈、肩、胸、背部，使上身拾离地板，伸直双臂，支撑起上身，平视前方。抬升身体时不要依靠手臂的力量，应用背部力量。

3. 呼气，将头、颈、肩、背部向左后方扭转到最大限度，注视自己的左脚跟。

4. 吸气，将头、颈、肩、背部转回到中间。

我不要年华中的盛景，不要熟透的红苹果，不要热烈的狂欢曲，只要在生命的尽头，你我双双倒立，感受你我心脏的跳动，再多停留哪怕一秒，让我能够再平静自己的内心，听一听心的跳动。让我在你的世界里，留下属于我的回响。

在瑜伽里，我们渺小，如同浩瀚宇宙中我们微不足道的一个呼吸。虽然微小，但一呼一吸间，才组成了生命的交响曲。和你一起共舞双人瑜伽，眺望世间的美好，无论岁月在我脸上刻了多少首沧桑的诗，你都会一一替我抹平。

我们牵手走过了夏天再到秋，秋天的黄昏请你陪我到水乡的梦中，挥动的双掌捧起水面的波浪，让晚霞吻着夕阳中我们瑜伽的身影，让岸边的杨柳永远做我们的陪伴。黄昏的暖暖光线照耀下，我们握紧对方双手，眺望属于我们的友谊时代。

我们背对背拥抱，心却紧挨彼此，双人瑜伽的美莫过如此！静幽的花园里，花对着风微笑，安静的时光像喝着酒叙旧的友人，身为闺蜜的你们，心动不如行动，用瑜伽互通对方的心灵，让心有灵犀成为我们彼此的代名词，洒下一路怀念的足迹。让小密约你，你约上你的闺蜜，愿你们的友谊有灿若桃花的容颜。